Лучшие практики восстановления после длительного перелета или джетлага

Долгий перелет через несколько часовых поясов — испытание для организма. Вместо отдыха вы прилетаете разбитым: болит голова, путаются мысли, а ночью не спится. Это джетлаг — сбой биологических часов, когда организм не понимает, день сейчас или ночь. Как быстро прийти в форму? Есть проверенные способы.

Десинхроноз — рассогласование внутренних ритмов с местным временем. Он вызывает бессонницу, слабость, снижение концентрации и даже проблемы с пищеварением. Внутренние часы перестраиваются медленно, особенно при перелете на восток, когда день «укорачивается». И чем больше смена часовых поясов, тем дольше адаптация.

Адаптация начинается еще на земле. За несколько дней до перелета постепенно сдвигайте режим сна на 30–60 минут в нужную сторону. Если летите на восток — ложитесь раньше, на запад — позже. В полете пейте воду, избегайте алкоголя и кофеина: они обезвоживают организм и нарушают сон

Рабочее средство для быстрого восстановления после перелета — ксеноновая терапия. Зачем дышать ксеноном в смеси с кислородом? Чтобы лучше адаптироваться к новому часовому поясу, снять последствия стресса и возвратить бодрость.

Уже после одного сеанса ксенонотерапии нормализуются биоритмы, уходит чувство разбитости. Эффект от процедуры ксенонотерапии сохраняется на несколько дней.

В ксенон Центре в Москве XeoDream. Мы сочетаем ксенон и сухой флоатинг с фонотерапией для усиления эффекта. Так нервная система быстрее входит в режим восстановления, и вы адаптируетесь к новому времени за один день вместо нескольких.

Сухой флоатинг снимает мышечное напряжение, а фонотерапия синхронизирует работу полушарий мозга. Вместе с ксеноном эти методы дают мощный синергетический эффект: вы возвращаетесь к жизни быстро и без потери продуктивности.

Хотите забыть о джетлаге и наслаждаться путешествием или работой? Запишитесь на сеанс в XeoDream. Мы предлагаем доступную стоимость процедуры ксенона и скидку на первое посещение.